Retiro de Invierno
Meditación y Yin Yoga
29, 30 y 31 Enero
Presencial en Asturias u online por zoom desde la comodidad de tu hogar.

“La meditación es algo así como una rigurosa capacitación para la entrega” Pablo d’Ors, Biografía del Silencio.

En este retiro nos entregaremos al silencio: el silencio del mar, el silencio de las montañas, el silencio del bosque, el silencio de la mañana y desde el silencio de la Naturaleza en Invierno nos entregaremos al silencio interior. Dejaremos el papel del hacedor y nos colocaremos en la posición de aquel que recibe la respiración, recibe el latido de su corazón, en definitiva recibe la vida como un don. En la práctica de Yin Yoga nos abandonaremos a la respiración y dejaremos que sea ésta la encargada de expandir y abrirnos el cuerpo. Permitiremos que la respiración se cuele por todos nuestros recovecos alentando (de aliento) nuestra capacidad de recibir la vida soltando.

El retiro puede ser presencial en Oviñana, Asturias u online desde la comodidad de tu hogar (más detalles por privado). Los contenidos son los siguientes:

• Meditaciones guiadas y prácticas conjuntas sin guía: necesitas un zafu, banquito o manta para sentarte y estar a gusto.
• Contemplación de la Naturaleza: Si lo haces presencial vamos juntos a los lugares elegidos por esta zona, necesitas ropa de abrigo. Si lo haces online necesitas tener cerca algún espacio natural que no te quede muy lejos, un parque vale si estás en una gran ciudad, lo hablamos por privado.
• Yin Yoga: Yoga restaurativo que trabaja desde la pasividad, la quietud y la respiración profunda. Te lleva a lugares físicos y mentales en los que nunca has estado y trabaja muy profundamente la apertura sin sobreesfuerzo de las articulaciones y el tejido conectivo. Necesitas ropa cómoda y caliente, calcetines calientes, una manta, tu esterilla, bloques de yoga si los tienes y thera bands si las tienes (bandas elásticas, vale la cámara de la rueda de una bici o unas medias de mujer elásticas)
• Reflexiones sobre el libro La Biografía del Silencio de Pablo d’Ors; un libro pequeño gran libro sobre el viaje del meditador. Necesitas haberte leído el libro. Cuesta alrededor de 13€ y tiene unas 100 páginas.
• Horario: Viernes 29 de 17.00 a 20.00, Sábado 8.00 a 13.00 y de 15.00 a 20.00, y Domingo de 8.00 a 13.00

Los números de participantes presenciales son limitados así que cuanto antes confirmes tu asistencia mejor. Si necesitas alojamiento ponte en contacto para que te busquemos un sitio donde quedarte (precio aparte). El importe del retiro (las clases sin alojamiento ni comida) es de 120€ y se efectúa al reservar la plaza. Si lo haces por zoom desde casa nos pondremos en contacto para concretar. Para reservar tu plaza ponte en contacto conmigo en anamoves@gmail.com