Trabajo en el Agua: Experimenta una relajación profunda a través del control de la respiración.
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El trabajo en el agua es un enfoque único para la relajación que implica la inmersión en apnea (contención de la respiración) en aguas poco profundas. Mediante ejercicios corporales de relajación y respiración, te ayudo a calmar tu sistema nervioso y a experimentar una relajación duradera. Nuestras sesiones pueden realizarse individualmente o en pequeños grupos de hasta cuatro personas como máximo.
Prefiero trabajar en el mar cuando el tiempo lo permite. Sin embargo, si esto no es posible, utilizamos una piscina privada con agua caliente salada. Este método es recomendable para quienes tienen miedo al agua, experimentan tensión muscular o tienen tendencia a la ansiedad. Se proporciona todo el equipo.
Nuestras técnicas se centran en calmar el sistema nervioso simpático y restablecer el sistema nervioso parasimpático. El sistema nervioso simpático es responsable de las respuestas de “huida o lucha” que preparan al cuerpo para actuar en caso de peligro. Sin embargo, los estímulos persistentes como los traumas pasados no resueltos, el miedo o la falta de confianza en la bondad de la vida pueden provocar complicaciones de un sistema nervioso hiperactivo. El estrés crónico y la ansiedad son las causas más comunes de un sistema nervioso hiperactivo, que puede producir un ritmo cardíaco elevado, nerviosismo, ansiedad e insomnio.
Los ejercicios de pranayama (control de la respiración) y apnea (contención de la respiración) pueden ayudar a calmar estas respuestas de forma inmediata, ya que reducen la frecuencia cardiaca y la presión arterial, activando el sistema nervioso parasimpático. Este sistema regula las funciones de “descanso y digestión” y es responsable del sueño y la relajación profunda. Nuestras técnicas te ayudarán a controlar y reequilibrar tu sistema nervioso tanto dentro como fuera del agua.
Realizo las sesiones en aguas poco profundas y confinadas con una profundidad máxima de 10m. Elijo playas seguras como Taurán, Silencio y Concha de Artedo en Asturias, norte de España, o una piscina salada de agua templada.
Nuestro entrenamiento produce efectos inmediatos y puede practicarse a diario para aportar una relajación duradera a tu vida. Está especialmente recomendado para aquellos que sufren de ansiedad, miedo, malestar general en la vida, fobias (incluyendo el miedo al agua), y aquellos que quieren trabajar más profundamente en su relajación y alegría.
